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  虽说夏日来临，美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？

  一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

  三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤必不可少的一类食物。

  大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

  四、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半含有非常多的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

  目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

  夏天到来，将迎来一年中紫外线最强的几个月，该怎么正确防晒呢？除了涂抹防晒霜等外在保护措施，吃什么也是十分关键哦。

  美白作为女性的终身事业，一直都是永恒不变的话题，而女星们的美白秘诀让平凡的女性趋之若鹜。这些明星推荐的美白产品真的有效吗？今天我们就为你揭秘他们的真伪,其中不乏明星美容“损招”。

  一些女性反映，自己平时很注意防晒，家里配备了不同SPF值(即防晒系数)的防晒霜，出门前也一定要涂抹一番，可仍旧没办法避免被晒黑晒伤。对此，医院医学美容有经验的人指出，防晒霜能否有效抵挡紫外线保护皮肤不受伤害，除产品的质量外，是否正确使用是其发挥作用的又一重要前提，而在接治的病人中，可以说有八成人士都不了解防晒霜的正确使用方法。

  近日，英国《每日邮报》刊文，指出鞋架上积累的食品碎屑、泥土、灰尘和宠物粪便会播散到房间的地板上，引发交叉感染。动物粪便中的弓形虫等寄生虫会在鞋架上存活数天，如果手接触到它们，再进入嘴里，严重的会致盲。即使鞋子上没有一点危险的病原体，当你的手接触到鞋架或无意接触鞋底时，也会沾染到细菌。另外，柜式的鞋架，由于长期封闭、黑暗、潮湿、不通风等，更容易使柜内以及鞋内细菌滋生，从而引起脚气、脚臭等。

  专家建议：在门口放一个脚垫，进门前将鞋子上的灰尘、泥土清理掉再放到鞋架上，有条件的住户，还可以将鞋架放置在门外，放几双近期常穿的鞋子；脱鞋之后，应及时把手彻底洗干净；定期用半湿的抹布擦一下鞋架，去除灰尘；每周用杀菌液擦洗鞋架，如果是封闭式的鞋柜，应按先内后外的顺序清洗；鞋架内不要放置其他物品，如鞋油、鞋拔子等，避免交叉感染。

  国家室内环境质检中心主任宋广生和记者说，选鞋架时，最优选择敞开式、可拆洗的，方便清洗除菌。如果是柜式的鞋架，买后应勤通风换气，还可以在里面适当放些吸附剂，如活性炭、干燥剂等。选择木质鞋架时，要注意用料安全，人造木板甲醛含量应符合国家标准。塑料鞋架和木质鞋架不能放在阳光直射的地方，否则容易老化干裂。如果是安置在阳台等室外区域，建议选择金属鞋架，常规使用的寿命更长。木质鞋架受潮易变形，平时要保持干燥，可以适当用专门的护理剂擦，以保持木头的光泽。

  对身体的好处从前戏阶段就已开始，前的抚摸、热吻，可以加强新陈代谢，延缓身体衰老。在各种保养品中，才是“终极养护秘方”，理由最重要的包含以下8点。

  美国克利夫兰诊所的专家迈克尔·罗伊森博士表示，过程中极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。这种美容效果会持续数小时，但更重要的是，皮肤毛细血管能得到一定效果的锻炼。

  即使防晒，面部也有一定可能会早生皱纹。罗伊森博士表示，除了日晒之外，导致皮肤皱纹的根本原因在于血管问题。血管老化必然导致皮肤缺氧及营养供应不足，进而加速老化进程。却能够在一定程度上促进血流，是自然有效的防皱方法之一。

  性学专家玛丽·拉皮尼博士表示，之后，人的步态更优雅，昂首挺胸，自信倍增。自信的人最性感最有魅力，进而形成“—自信—性感”的良性循环。

  罗伊森博士表示，由于每个发囊都有相关的血管相连，血流量的大小直接决定着头发的“内在美”和“外在美”。血液量越大，头发获得的营养就越多，头发也就更加秀美。另外，研究证实，每周至少一次的妇女，雌激素的水平比起偶尔的妇女要高得多。女性时，其体内会产生大量的雌激素，让头发更亮泽，皮肤更光滑。

  拉皮尼博士表示，是最好的压力释放剂。达到高潮的过程其实是学会放松和呼吸的过程，经常会使安慰效应逐步积累，具有长期解压功效。压力越小，越有益美容。她表示，3—20分钟都属于正常，即使时间短，也会有益身心，甚至有益于之后几天的生活。

  过程中，双方都乐意展示更多的“绝活”。罗伊森博士表示，具有丰乳功效，中，会增大25%，高度也会增加。妻子脱掉文胸，会让老公更加兴奋。

  罗伊森博士表示，尝试不同*是很棒的有氧健美运动，有益塑身。从锻炼血管的角度看，与健身舞蹈有异曲同工之妙。越多，健美效果越好。

  荷兰研究人员调查发现，性生活较规律的中年人比其他“无性”同龄人，看起来年轻12岁。罗伊森博士指出，性生活正常的女性，其容貌及心态都会年轻2—8岁。夫妻经常，有助于延年益寿。

  男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

  很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活小习惯。有研究显

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