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  前言夏天是水果丰收的季节，水果不仅口感佳、味道甜，而且有着非常丰富的营养和保健功效。在炎热的夏季，建议女生朋友少吃上火食物，多选择一些碱性水果来调节身体酸碱平衡，同时具有排毒养颜和抗衰老的作用。本篇文章将为大家介绍3种优质的碱性水果：荔枝、杨梅和柠檬。同时，详细的介绍了一款荔枝杨梅饮的制作的过程，让大家在夏日享受清凉美味的同时，还能收获健康和美丽。

  荔枝一直以来都被誉为“岭南果王”和“果中珍品”，它不仅味道香甜可口，而且富有丰富的维生素和矿物质，对人体有着重要的营养补充作用。其中，维生素C是荔枝的一大优势，它能够在一定程度上促进微细血管循环，改善血液循环不畅造成的面部暗沉问题，使肌肤更红润有光泽。此外，荔枝还富含蛋白质，能增加皮肤弹性，让肌肤更光滑有弹性。因此，爱美的女生朋友可以多食用荔枝，享受它带来的美容效果。

  五月正是杨梅上市的好时节，它小巧可爱，色泽鲜红，酸甜可口，深受众多购买的人喜爱。杨梅中富含丰富的纤维素，这对于促进肠道蠕动非常有益，有助于排出体内的有害于人体健康的物质，保持肠道的健康。此外，杨梅富有丰富的果酸，能够阻止体内的糖向脂肪转化，具有一定的减肥作用。杨梅还是一种低热量的水果，可以替代高糖高脂肪的零食，减少热量的摄入，有助于保持身材，满足女生朋友对减肥的需求。

  柠檬是一种常见但功效强大的水果，它有着非常强的抗氧化作用，能够中和体内的自由基，减少细胞氧化损伤，降低因自由基积累而导致的细胞老化速度。此外，柠檬还能够在一定程度上促进肌肤的新陈代谢，加速老废角质的排出，帮助肌肤更好地吸收养分，减少雀斑和色斑的产生，让肌肤更亮丽。另外，在护肤领域，柠檬还有很好的美白效果，能够抑制黑色素的生成，提高肌肤的白皙度。因此，经常食用柠檬或将柠檬运用到护肤中，对女生朋友来说都是一种明智的选择。

  荔枝杨梅饮是一道适合夏天饮用的清凉饮品，荔枝和杨梅的搭配，既增加了口感的层次感，又结合了两种水果的特点，更能够很好的满足人们对于消暑解渴的需求。下面给大家介绍一下具体的制作方法。

  1.先将杨梅冲洗一遍，然后放入淡盐水中浸泡5分钟，这样做才能够将杨梅中的虫子泡出来。然后再用清水冲洗一会，确保彻底洗净。

  2.锅中放入杨梅和冰糖，用大火煮开，然后转为中小火煮10分钟，让杨梅的颜色煮出来，果香味更好地融入汤中。

  5.将荔枝放入锅中，继续煮1分钟即可。然后自然放凉，加入柠檬片增加风味。

  6.可以将荔枝杨梅饮放入冰箱冷藏两三个小时，或者加入冰块提前感受冰冰凉凉的口感。

  这款荔枝杨梅饮制作简单，口感酸甜可口，尤其在夏天饮用更加清凉消暑。相较于一些奶茶和饮料，荔枝杨梅饮更加健康，无添加剂，而且杨梅和荔枝的营养价值丰富，让人可以在品尝美味的同时也能享受到营养的补充。

  夏季的炎热天气容易让人上火，因此建议女生朋友少吃一些上火食物，多选择碱性水果来调节身体的酸碱平衡。荔枝、杨梅和柠檬是三种健康的碱性水果，它们分别具有促进肌肤光滑有弹性、排毒养颜和抗衰老的功效。在夏天，可以多吃一些新鲜的水果，尤其是时令水果，不仅口感好，味道甜，而且对于美容和健康都有很好的效果。荔枝杨梅饮是一款适合夏天饮用的清凉饮品，制作简单，口感酸甜可口，可以在消暑解暑的同时满足味蕾和健康的需求。所以，女生朋友能够尝试多吃一些碱性水果，保持营养的均衡，让身体更加健康。